寒い冬を吹き飛ばせ！

こんにちは！冬でも元気な加藤です。

寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？体の冷えは様々な体調不良を起こしてしまいます。

家ではしっかり暖房を使って、外ではしっかり防寒して体が冷え切らないようにしていきたいですね！

やはり寒いと体が縮こまってしまって動かなかったり、変に力が入って肩こりをしたりしませんか？

冬はどうしても活動が消極的になりやすいですが、夏目デザインでは毎朝ラジオ体操を行っています。

朝の8時からまだ体のエンジンがかかりきっていない時に本気でラジオ体操をすると、体が伸びて血が巡って体も頭もスッキリする気がして、体も温まってきます！

それに毎日することで、あっ今日はちょっと疲れてるかな？とか昨日飲みすぎたな、、、なんて体調の変化にも気付けます(笑)

外でなくても少し腕の伸ばせるスペースで体を動かしてみませんか？健康寿命を長く保つために自分自身の体と毎日向き合って行きましょう！