こんにちは！愛知県豊橋市の工務店、夏目デザインの原田です！
今年も季節の変わり目がやってきましたね…。一日の中の気温差や気圧などにやられて、すでに体調不良気味になっています…😔
昔は低気圧もへっちゃらだったのですが、最近は頭痛に悩まされていて、頭痛から体に力が入って肩こりになるという負の連鎖が起きています😢
それで、このままではいけない！と思い、色々と対策をし始めました。
一つ目は体を動かすこと。いつも座りっぱなしてパソコンに集中していたり、スマホを触るときも常に同じ姿勢になりがちなので、意識して椅子から立ったり、肩を回すなどのストレッチをしています。私の頭痛は緊張型頭痛と言うタイプで、筋肉の緊張や疲れなどで起こるものなので、なるべく筋肉が強張らないようにしています。
二つ目が体を休めることです。当たり前のことですけど、ついついやりたいことをやるために夜更かしをしがちなので、できるだけ早めに寝るように心がけています…と言ってもまだまだ日付を跨いでも起きているんですけど…🙄
なるべく少しずつ早めていきたいと思います😉
湯船にしっかり浸かったり好きなことをして気分転換をすることも忘れないようにしたいです。
簡単なことですが意外と意識しないとこれらが出来ないので、ちゃんとこの二つをこなしつつ体を休めて、早く健康な体に戻りたいと思っています。頑張るぞ…！
